21 年前
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青年艾迪痴迷霹雳舞，兴之所至，生活中的一举一动也要伴着舞蹈的节奏。家姐阿英一把年纪仍然未嫁，表妹西巴拉帮助阿英打点快餐店，并暗恋着艾迪。这天艾迪路遇落魄武生大眼哥，见其身手出色饥肠辘辘，艾迪邀请他去自家店内工作。
霹雳舞高手肯尼回港，对艾迪的同学安娜大献殷勤。年轻气盛的艾迪与对方展开连场比斗，明招暗招，网球街舞，花样百出。同时大眼哥与阿英这对儿大龄单身配的关系也在波澜不惊中发展。艾迪虽然与肯尼斗舞中获胜，但西巴拉却大为吃味，艾迪用遥控车示爱也挽回不了对方，这时，误认艾迪为武林高手的武痴打上门来，要与艾迪一决高下……。警校学生殷浩（张一山 饰）和自己的女朋友——电影编导系学生小暖（丁丁 饰）为完成小暖的毕业作品登上了隔离岛拍摄纪录片。殷浩在拍摄纪录片之外，还有自己的小心思，他希望与小暖在岛上进一步巩固恋人关系。二人在岛上偶遇了大商人丁子楚，丁子楚为寻找失踪的女儿娜娜来到岛上却意外丧命，三十年前的大火，让众人都卷入了一场漩涡之中。殷浩发挥警校学生的特长探案追凶，而小暖拍摄的纪录片也成为了殷浩搜寻真相的重要证据。命案在岛上接连发生，小暖也陷入危机，殷浩探明真相后为爱勇闯险境成功救出小暖，二人感情升温的同时，也交出了真正的毕业作品，完成了一次成长的蜕变。。