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《奔跑吧》第3季是一档由浙江卫视推出的真人秀节目，是节目《奔跑吧兄弟》的第7季。节目的常驻嘉宾有李晨、Angelababy、郑恺、朱亚文、王彦霖、黄旭熙、宋雨琦。。根据三个武警部队真实人物故事改编：战斗在缉毒一线的王强“卧底”制毒工厂，凭借过硬的军事技能和强大的心理素质，排爆，制服毒枭，铲除制毒窝点；军属庄小红默默支持丈夫多年驻守高原山口，而探亲过程中她却遭遇车祸截肢，为确保能生下健康的军人后代，忍痛不打麻药进行手术。术后依然自强自立；援疆战士王报国身患癌症，多次申请援疆执行任务，最后重症不治牺牲，留下“来生再报国”的遗愿，用生命诠释“为你牺牲”这一主题。通过三个平行的篇章，全景展现了武警部队官兵以小家保祖国大家的奉献故事。。工人孙老倔（李幼斌 饰）辛辛苦苦干了一辈子的活，终于迎来了退休在家里享清福的日子，然而，天生就闲不下来的孙老倔十分不习惯退休后的时光，将他的无限精力转移到了周围的家人和朋友们身上去。
让孙老倔万万没有想到的是，自己百般疼爱的外孙女王欢欢（谭松韵 饰）竟然交了一个外国男朋友，他对这段恋情的反对让爷孙两人的关系降到了冰点。儿媳蒋倩倩（傅淼 饰）怀孕了，孙老倔开始欢天喜地的为孩子降生做准备，他自作主张的安排蒋倩倩搬回了四合院，没想到却惹恼了亲家母金丽红（梁丹妮 饰）。不仅如此，老伴叶淑娴（朱茵 饰）的初恋情人突然出现在了两人身边，让孙老倔感受到了强烈的威胁。。