10 年前
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湾仔区巡警陈俊杰（陈奕迅）因为七年来每日所做都是极有规律毫无变化的工作，渐渐对警察一职失去激情，上面派来小师妹廖得男（容祖儿）与他一起巡逻时，眼见对方满腔热情事事认真，他冷眼旁观之余，会不时地冷嘲热讽，遇到疯子王成（吴镇宇）时，陈俊杰也只当他为精神病人指给廖得男看。
19岁的天真少女Nicole和Diet在一宗巴士乘客露械案中认识陈俊杰后，开始对其崇拜，陈俊杰也从两人身上感受到温暖。不久，湾仔区出现一名残暴强奸犯，不少单身女性都被其奸杀，Diet也没能幸免。此事促使陈俊杰从麻木中惊醒，他开始发疯似地缉拿凶犯。。林峰，曾统治乒坛的球王，因背叛身败名裂，被禁赛后隐姓埋名于白龙小学任教。校长张玉兰为孩子们前途申请补助，却遭重点小学体育老师嘲讽。为荣誉与补助，张玉兰挑战强校求精小学。绝境中，林峰被孩子们触动，重拾球拍，以王者之姿宣告归来，力挽狂澜。。