13 年前
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伍迪（凯文•席格斯 饰）与妮儿（萨梅瑞•阿姆斯特朗 饰）来自背景各异的家庭，既是邻居以外他们还在同一所学校。伍迪擅长橄榄球，妮儿则品学兼优，性格完全不同的两人视对方为敌人。一天他俩在阿兹特克大神面前争吵，第二天醒来后经发现自己的身体与对方调换了。
让他们都十分困扰的是要面对一个完全不同的生活环境与家人朋友。尽管他们用尽了办法要换会自己的身体。未果后两人都决定要用这次机会败坏对方的名声，让对方出尽洋相。
妮儿的高校面试与伍迪的橄榄球赛日子快到了，慌忙的他们只好互相合作，教会对方自己的本领。在这个相处的过程中，他们都发现了对方的特点，冰释了之前的一切误会，情愫渐生……。本片从“承诺”二字本身的立意出发，讲述在精准扶贫的宏大时代背景下，来自不同地域、不同领域的人与人的相互碰撞；一个人与另一个人、一个组织与另一个组织间的个体，由陌生到熟悉、到彼此信任、再到共同去完成一个理想的过程。通过具体人物的命运起伏和生动活泼的细节串联起故事，在感性的背后蕴含理性的思考，呈现不同的内涵层次，最终呈现出一部既有温度，又有高度的作品。。