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1993年，粗鲁张扬的男人约瑟夫·杜森特（乔什·布洛林 Josh Brolin 饰）在深夜遭人绑架。当他醒来时，发现身处一个完全封闭的房间。每天有人按时送来一成不变的饺子，却没人告诉他为什么将其囚禁在这里。他愤怒、沮丧、绝望、哀伤，通过房间里的电视机，得知前妻堂娜·霍桑被人残忍杀害、年仅三岁的女儿米娅被人收养的消息，而自己则背负了杀人犯的罪名。万念俱灰的约瑟夫求死不能，为了女儿他锻炼身体，试图从牢笼中逃脱。漫长的二十年过去，体格健硕的约瑟夫又意外地被人释放。他求助于好朋友恰吉（迈克尔·因佩里奥利 Michael Imperioli 饰），并得到了美丽女孩玛丽的帮助（伊丽莎白·奥尔森 Elizabeth Olsen 饰）。
约瑟夫靠着仅有的线索追查自己被囚禁的原因，而他也终于逼近那个可怕的真相……。在监狱里度过了漫长的十九年后，新的DNA证据的出现终于还了丹尼尔（阿登·杨 Aden Young 饰）一个清白。然而，死囚监狱中的漫长岁月和巨大创伤无法挽回和修复，当丹尼尔重新回到了社会中时，他发现，一切早已经发生了翻天覆地的变化。
丹尼尔的归来让小镇上的居民们整日惴惴不安，在法律程序中，丹尼尔已经是无罪之身，但在世人的眼中，他依旧是那个残忍的杀害了自己女友的罪犯。无法摆脱的过去一次又一次的将企图重新生活的丹尼尔拽入泥潭，陌生的家庭成员，貌合神离的昔日旧友，所有的一切都提醒着丹尼尔，这个世界早已经不再友善，与此同时，越来越多的人开始质疑丹尼尔的清白。真相究竟是什么？丹尼尔能否摆脱目前的困境呢？。