23 年前
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17岁女孩海莉（梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰）的消极个性让家人十分的头痛，曾经是一名优秀体操运动员的她由于发现了母亲和教练之间的奸情而放弃了体操从此一蹶不振。海莉的叛逆逐步升级终于触碰到了法律的高压线，被控告破坏财物的她被迫进入了一间管理及其严厉的体操学院里改过自新。 学校里的生活并不好过，除了一帮充满了敌意的同学们，海莉还结识了体操教练伯特（杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰），在经历了种种误会和冲突后，伯特发现了海莉在体操方面的神奇天赋，他发誓决不能让这天赋白白流逝。在伯特的鼓励和鞭策下，海莉重新站在了赛场上，她要面对的不仅仅是强劲的对手，还有自己灰暗的过去。。1992年4月的洛杉矶, 种族气氛非常浓烈。当时有一个曾经引起市民震惊全美的大骚乱的案件：4个白人警官殴打黑人而被判无罪。本片正是讲述宣判前几天警署里面发生的事情。 洛杉矶警局精锐的特别调查小队接受了一个倍受关注的4条人命案。其间警探艾尔顿•佩里(库尔特•拉塞尔Kurt Russell 饰)向新人鲍比•泰德鲁(斯科特•斯比德曼Scott Speedman 饰)讲述差馆种种腐败、阴暗的现象；而黑人警官豪岚(文•雷姆斯Ving Rhames 饰)亦对警署极为不满，决心追查到底。就这样，几个警员在腐败丛生的环境中，坚守着良心和正义。影片揭露了当时洛杉矶警署内部贪污、勒索、酷刑等内幕，这些错综复杂的因素最终引发了全美震惊的市民暴乱。。