13 年前
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因偶然瞥见同龄人自跳台而下的华美曲线与身姿，少年坂井知季（林遣都 饰）决定加入MDC跳水俱乐部学习跳水。在接下来数年的练习中，知季和伙伴们度过了一个又一个快乐的训练时光。然而MDC的经营情况却每况愈下，面临关闭的局面。投资人继续注资的要求只有一个，就是要求MDC必须培养出奥运选手来。在此严峻的情况下，美丽而苛刻的麻木夏阳子（濑户朝香 饰）受邀回国执教。在MDC俱乐部内，系出名门且技术拔尖的富士谷要一（池松壮亮 饰）最受器重，而一向表现平平的知季也被独具慧眼的麻木教练选中作为培养对象。另一方面，麻木还引入了天才跳水运动员冲津飞沫（沟端淳平 饰）与要一、知季展开竞争。青春与汗水，抛洒在烈日炎炎的十米跳台之上……
本片根据森绘都的同名青春小说改编。。今年，FIRST训练营召集7位青年导演，8位青年摄影师完成七部风格各异的类型短片，这七部以疫情为背景的短片将组成电影《孤岛》。导师曹保平这样释义“孤岛”主题：“过去的日子里，我们不得不退回到被分割、被分隔的生活区间中，有更长时间和自己相处。一些隐秘的、不易察觉的日常细节、思绪脉络浮现出来。”。飞虎队员阿坚在警方的安排下，成功打入黑社会内部，做起了卧底，黑社会老大肥叔始终怀疑阿坚的身份，屡屡找各个机会来试探阿坚，但阿坚都化险为夷，香港黑社会四大家族火拼九龙湾，一场混战中，阿坚救了肥叔一命，从此，肥叔相信了阿坚。 肥叔计划抢劫金铺失败，肥叔把气发在上次追杀他的黑社会四大家族之一的匡仔身上，准备报复匡仔。为了避免更大规模的流血事件发生，阿坚又将消息传回警局，但还是晚了一步，肥叔的儿子偶遇阿娇，他不知是阿坚的妹妹，阿娇被其强暴，并拍下录像，阿坚不顾队长的劝阻，杀了肥叔的儿子，但不幸暴露了身份。 肥叔抓不到阿坚，一怒之下，杀了阿坚的全家，阿坚终于现身，设计绑架肥叔，阿坚这一行动引来了警方和肥叔的马仔，黑白两道在九龙湾相遇...。