12 年前
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美国阿拉斯加比弗米尔斯小镇，宁静幽雅，为青山碧水环绕。这里的人们过着舒适平静的生活，他们即将迎来夏天最快乐的时刻——极昼，这是小镇上一年一度的快乐节日。但在此之前，怪异事件不断发生，钓鱼老人神秘失踪，凭空出现的驯鹿尸体，空无一人且布满血迹的汽车。原来小镇旁边的湖里出现一只恐怖的蜿龙，这个本该灭绝的史前动物从极度冰冷中活转过来，不断向人类发起攻击。原本快乐的节日因此变得充满恐慌，人们被迫待在屋中。但这并不能解决一切，小镇上的人们想方设法向这个怪物做出反击……
蜿龙，西方神话传说中的龙，通常具有两条腿，两只爪子和一对翅膀，会向敌人喷火，在传说中经常以邪恶反派的形象出现。。根據小說及80年代電視影集改編。記者卡琳娜調查暢銷作家賈克失蹤案，她打算靠這篇報導謀得一個重要的職位，但她挖得越多越不願公開。。少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向往练武，然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝私定终身，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。。
